Tippek a Mindennapokhoz

1. Próbálj minden nap egy kis időt tölteni a szabadban, hogy kapcsolatba lépj a természettel.
2. Figyelj a testtartásodra és fontold meg a rendszeres nyújtást, hogy a tested kényelmes maradjon.
3. Tarts szünetet a képernyő előtt eltöltött időben, hogy pihentesd a szemed és a tested is.
4. Fontold meg egy egyszerű lefekvési rutin kialakítását, beleértve a fények tompítását és a csendes olvasást.
5. Tölts vizet egy palackba, és kortyolj belőle gyakran, hogy hidratált maradj.
6. Szervezz olyan időszakokat a napodban, amikor megpihenhetsz és csak a légzésedre figyelsz.
7. Gondoskodj arról, hogy az élettered rendezett legyen, így könnyebb a gondolatokra koncentrálnod.
8. Próbáld ki a naplóírást, hogy felfedezd érzéseidet és gondolataidat.